Zahlt die Krankenkasse Traumatherapie in Wien?

Das hängt davon ab, in welchem Rahmen die Therapeutin arbeitet. Es gibt drei Konstellationen: Kassenplätze, bei denen die Kosten direkt übernommen werden – sie sind jedoch begrenzt und oft mit Wartezeiten verbunden. Niedergelassene Psychotherapeutinnen, bei denen je nach Krankenkasse eine anteilige Kostenrefundierung möglich ist. Und Psychotherapeutinnen in Ausbildung unter Supervision, bei denen eine Kostenrefundierung zum gegenwärtigen Zeitpunkt nicht möglich ist.

Burnout & Erschöpfung

Q: Muss ich zuerst aus dem Job aussteigen, bevor ich mit Therapie beginne?

Nein. Psychotherapie kann parallel zu einer beruflichen Situation stattfinden und dabei helfen, die Situation zu verstehen, Prioritäten zu klären und Schritt für Schritt Veränderungen anzugehen.

Hypnosepsychotherapie bei Burnout und chronischer Erschöpfung – Praxis im 4. Bezirk Wien

Sie funktionieren noch – aber das Wort „funktionieren“ trifft es eigentlich schon zu gut. Die Energie, die früher selbstverständlich da war, fehlt. Erholung erholt nicht mehr. Was früher Freude gemacht hat, lässt kalt. Und irgendwo zwischen Aufgaben, Verpflichtungen und dem Versuch, weiter durchzuhalten, ist die Frage aufgetaucht: Wie lange kann das noch so weitergehen?

Was ist Burnout – und was unterscheidet es von gewöhnlichem Stress?

Stress ist zunächst nichts Schlechtes. Er mobilisiert Kräfte, schärft die Konzentration, ermöglicht Leistung in Phasen hoher Anforderung. Das Problem entsteht dann, wenn auf Anspannung keine wirkliche Erholung mehr folgt – wenn der Körper und die Seele keine Gelegenheit mehr finden, sich zu regenerieren. Burnout ist das Ergebnis eines solchen Ungleichgewichts über eine längere Zeit.

Es ist kein Zeichen von Schwäche oder mangelnder Belastbarkeit – es ist ein Zeichen, dass die eigenen Ressourcen über zu lange Zeit zu wenig beachtet wurden. Häufig trifft es Menschen, die besonders engagiert sind, die viel geben – im Beruf, in der Familie, für andere – und dabei über einen langen Zeitraum mehr ausgeben, als sie zurückbekommen.

Der Übergang von Stress zu Erschöpfung zu Burnout ist fließend und oft schwer zu erkennen – von innen noch schwerer als von außen. Nicht selten ist es das Umfeld, das zuerst bemerkt, dass etwas nicht stimmt.

Therapiecouch in der Praxis für Hypnosepsychotherapie in Wien 1040 – ruhiger, heller Therapieraum

Woran erkenne ich, dass ich von Burnout betroffen sein könnte?

Zu dem, was Betroffene häufig schildern, gehören:

Eine Erschöpfung, die durch Schlaf und Urlaub nicht mehr weicht.
Das Gefühl innerer Leere oder Gleichgültigkeit gegenüber Dingen, die früher Bedeutung hatten.
Zunehmende Reizbarkeit oder emotionale Taubheit.
Konzentrations- und Gedächtnisprobleme, das Gefühl, nicht mehr richtig denken zu können.
Körperliche Beschwerden wie anhaltende Kopfschmerzen, Verspannungen, Magenprobleme oder häufige Infekte.

Dazu kommt oft ein zunehmendes Distanzieren – von der Arbeit, von Beziehungen, von sich selbst. Ein inneres Abschalten, das sich anfangs wie Schutz anfühlt und mit der Zeit zur Isolation wird.

Diese Beschreibungen dienen der allgemeinen Orientierung und sind kein diagnostisches Instrument – eine fachliche Einschätzung kann nur im persönlichen Gespräch erfolgen.

Wie kann Hypnosepsychotherapie bei Burnout helfen?

Burnout ist keine Frage der Willenskraft – und es lässt sich nicht durch bloßes Ausruhen auflösen. Was dahinterliegt, sind häufig tiefere Muster: Überzeugungen über den eigenen Wert, über Leistung und Anerkennung, über das, was man sich erlauben darf und was nicht. Diese Muster wirken im Verborgenen.
In der hypnotischen Trance öffnet sich ein Raum, in dem das Nervensystem Zugang zu tiefer Entspannung finden kann – ein Zustand, den viele Betroffene seit langer Zeit nicht mehr kannten. Aus diesem heraus wird es möglich, die unbewussten Antreiber zu berühren, die das Erschöpfungsmuster aufrechterhalten.

Das Unbewusste kann neue Wege finden – Wege zu einer tieferen Erholung, zu einem anderen Verhältnis zu Leistung und Grenzen – und zu sich selbst.
Sie entdecken wieder den Zugang zu Ihrer ureigenen Lebenskraft. Sie lernen, Ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben. Sie entwickeln ein neues Gespür für das, was Ihnen wirklich Energie gibt – und was sie raubt. Und Sie sammeln innere Ruhe und Kraft – nicht nur als kurzfristige Entspannung, sondern als etwas, das bleibt.

Wie läuft eine Therapie bei Burnout und Erschöpfung ab?

Erstgespräch

Am Beginn steht immer das Erstgespräch: ein erstes gegenseitiges Kennenlernen. Ich höre zu, verschaffe mir einen Überblick über Ihre Situation und Ihre Geschichte – denn Burnout hat immer eine Geschichte, die es zu verstehen lohnt. Sie können alle Fragen stellen, die Sie beschäftigen, und in Ruhe spüren, ob Sie sich bei mir gut aufgehoben fühlen.

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Verstehen

In den ersten Stunden geht es darum, ein genaues Bild zu bekommen: Wie hat sich die Erschöpfung entwickelt? Welche äußeren Umstände spielen eine Rolle – und welche inneren Muster? Dieses Verstehen ist bereits ein erster wichtiger Schritt, denn es macht sichtbar, was bislang im Hintergrund geblieben ist.

Begegnen

Von dort aus arbeiten wir auf mehreren Ebenen: mit dem Körper, mit unbewussten Überzeugungen und Antreibern, mit konkreten Verhaltensmustern im Alltag. Die Hypnose ermöglicht dabei einen besonders direkten Zugang zu jenen Anteilen, die im Wachzustand schwerer erreichbar sind. Ergänzend lernen Sie Techniken zur Selbstfürsorge und Regulation, die Ihnen zwischen den Stunden helfen.

Abschluss

Das Ziel: dass Erschöpfung sich wieder erholt. Dass Sie wieder Freude empfinden können – an Ihrer Arbeit, an Beziehungen, an sich selbst. Und dass Sie ein Leben führen, das von Ihren Werten getragen wird, nicht von Anforderungen, denen Sie sich nicht mehr entziehen können.

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Häufige Fragen zu Burnout & Erschöpfung

Burnout und Depression überschneiden sich in vielen Symptomen – Erschöpfung, Freudlosigkeit, Antriebslosigkeit – und können ineinander übergehen. Burnout hat jedoch meist einen klaren Bezug zu einer anhaltenden Überforderungssituation, während Depression vielfältigere Ursachen haben kann. Eine genaue Einschätzung ist wichtig, weil sie die Therapierichtung mitbestimmt – das besprechen wir gemeinsam.

Nein – und häufig ist es sinnvoller, nicht zu warten. Psychotherapie kann parallel zu einer beruflichen Situation stattfinden und dabei helfen, die Situation zu verstehen, Prioritäten zu klären und Schritt für Schritt Veränderungen anzugehen. Manchmal ergibt sich aus dem Prozess heraus, was im Außen nicht mehr stimmig ist – und manchmal verändert sich der innere Umgang mit einer Situation so grundlegend, dass die äußeren Umstände ihre Schwere verlieren.

Das ist sehr individuell und hängt davon ab, wie lange der Erschöpfungsprozess schon anhält, welche Muster dahinterliegen und welche Ressourcen vorhanden sind. Dies besprechen wir gemeinsam im Erstgespräch.

Da ich als Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision arbeite, ist ist eine (anteilige) Kostenrefundierung durch die Krankenkasse oder Sozialversicherung zum gegenwärtigen Zeitpunkt nicht möglich. Alle Informationen zu Kosten und Rahmenbedingungen finden Sie auf der Informationsseite.

ERSTE HILFE

Techniken bei akuter Angst und Panikattacken

Kontaktieren sie mich gerne.

Wenn Sie sich in dem, was Sie hier gelesen haben, wiederfinden – oder einfach wissen möchten, ob Hypnosepsychotherapie der richtige Weg für Sie sein könnte.

Ileana Mayer-Dobnig

Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision

mail@hypnosetherapiepraxis.at 0660/10 82 100

Faulmanngasse 8/10, 1040 Wien

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